女性必見！台湾人女性の美の秘訣♡

皆さまこんにちは、Naoです！(*^^*)

夏は湿度が非常に高く乳液いらずと言われている台湾ですが、だんだん寒くなってきて少し肌がかさついてきました。
今日のテーマは美容について♡

こっちの女性を見ているととにかくすっぴんの女性が多いです！しかも肌がものすごく綺麗！
なんでこんなに綺麗なんだろう・・・と思い、台湾女性の美の秘訣をまとめてみました！

美の秘訣①食文化

１．野菜
台湾料理には野菜が豊富！毎日こっちで家庭料理を食べていますが、必ず毎食野菜ものが３品以上は入っています！
そして台湾料理は全体的に薄味です。薄味になれている台湾人は日本食がしょっぱく感じるらしいです。

２．果物
果物大国と言われる台湾！種類もものすごく豊富で、こっちには見たことない果物ばかりです！
道を歩いていると必ず果物屋さんが目に入ります。そして昼でも夜でも、どこにいても果物が手に入ります！

私の台湾女性の友人は一日必ず３種類の果物を食後に必ず食べてます。
参考：台湾を代表するスイーツ・デザート10品

３．コラーゲン

こっちの人はなんでも食べます！豚も鶏も大胆に頭から足まで全部食べるようです。
特に、コラーゲン質の多いものを食べる習慣があるらしく、食卓にはよく鶏肉（鳥の足の部分）なまこ、白キクラゲ等がでてきます。
台湾人手作りの健康スープ。鳥の頭や足が入ってます！

美の秘訣②飲み物

１．パパイヤミルク
こっちでは女性に大人気の定番の飲み物！
効果を見てみると、なんとこんなにも＼(◎o◎)／！

◇美肌効果◇
ビタミンＡ・Ｃやカロテンが豊富に含まれています（パパイヤ１個→レモン約30個分のビタミン）

◇ダイエット効果◇
パパイヤは脂質を消化し、ダイエット効果もあります。
カロリーが低い上に消化酵素もたっぷりのパパイヤミルクでおいしくてダイエットができます。

◇風邪予防効果◇
ペクチン（整腸作用）ビフィズス菌増殖促進因子、パパイン酵素（消化不良、やけど他）が含まれています。さらに、強い消化酵素があって、脂質や炭水化物を強力に分解してくれるそう。

◇バストアップ効果◇
パパイヤは胸部の成長を助け、パパイヤとミルクを組み合わせた場合、バストアップ効果が倍増するそうです。

◇さらに◇
タンニン（ガンの抑制）、サポニン（成人病、肥満の抑制）、血栓抑制因子などなど。
また、妊婦や貧血気味の人に必要な「血を作るビタミン」である葉酸が多く含まれているので、毎日飲むと体の回復にとても効果的らしいです。

２．豆乳

◇美肌効果◇
大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きを持つため、肌の老化を止め美肌効果を期待できます。

◇ダイエット効果◇
脂質代謝を改善、血中TG濃度を低下させるそうです。
大豆サポニンも腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせる作用があるらしく、ダイエット効果に力を発揮します。満腹中枢を刺激、食欲を抑えてくれるので、食べすぎ防止効果も期待できるらしいです。腸内の老廃物を排出、腸の老化防止にも役立ちます。

◇美しい髪◇
不必要なコレステロールの抑制効果があり、血流の流れを良くします。血流が良くなることで、体全体に栄養が行き渡ります。髪の毛にもしっかり栄養が行き渡り頭皮に張り巡らされている血管の血流もよくしてくれるのです。

参考：台湾人女性の可愛い画像をたくさん集めてみた

美の秘訣③冷たいものを摂らない

台湾女性は氷入りの飲み物をほとんど摂りません。
冷たい飲み物は体を冷やし、その冷えは老化につながるといわれ、特に月経時には氷、アイスクリーム、ビールは厳禁です。

美の秘訣④スキンケア

台湾女性は、普段すっぴんの人が多いです。化粧をしていてもナチュラルメイクが多いです。
私も実際に台湾で暮らしてみてこっちの人が化粧しない理由がなんとなくわかったんですが、まず特に夏は、湿度が高くて汗をかきやすいので朝メイクを気合い入れてしても、昼間にはほとんど崩れてしまいます！笑
湿度が高いせいか、ビューラーをしてもまつ毛は上がらないし、マスカラやアイライナーなどもアイメイクもまったく意味ないです。

ただ湿度が高いので、乾燥肌の人も乾燥することはほとんどないですし、汗をかきやすいので新陳代謝もよくなり、こっちの気候はお肌にも良いです(≧▽≦)

これは、台湾女性が紹介してくれた愛用のパック。
一度使ってみたら効果がものすごい！お肌がもっちもちつるつるになります。
翌日の化粧のノリも最高です！！

皆さんも是非試してみてくださいね♪